Zdrowie

Fakty i mity na temat snu, źródło: Pixabay

Zdrowy sen – fakty i mity

przez

Chodzisz cały dzień zmęczony i nie do końca wiesz dlaczego? Śpisz nawet 10 godzin, a mimo to w ciągu dnia często nie masz siły? Jak się okazuje – nie jest najważniejsze, ile śpimy, ale jak śpimy. Jak więc maksymalnie wykorzystać głęboki sen, podczas którego nasz organizm się regeneruje?

Źródło titlis.ch

15 minut dla lepszej jazdy

przez

Profesjonalni narciarze zawsze wykonują odpowiednią rozgrzewkę przed pierwszym zjazdem. NIezależnie od tego, czy jest to zjazd podczas zawodów, czy rekreacyjny szus po stoku nigdy nie pomijają kilku kluczowych, rozgrzewkowych ćwiczeń bezpośrednio przed jazdą.
Amatorom białego szaleństwa jeszcze bardziej wskazana jest (a najcześciej, niestety, pomijana) prawidłowa rozgrzewka przed wpięciem nart. Dlaczego?

Żyj z”D”rowo

przez

Witamina D – substancja, bez której nasz organizm nie ma prawa funkcjonować prawidłowo. Badania nad jej działaniem, skutkami niedoboru, prawidłowymi stężeniami w diecie przeprowadzane są w ostatnich latach przez specjalistów wielu nauk medycznych, w tym onkologii, diabetologii, pediatrii.