Zdrowie

Wzmocnij się zimą!

przez

Zima jest szczególnym okresem w kalendarzu każdego biegacza. Często w literaturze nazywana jest „okresem bazowym”. Jej nadrzędnym celem jest przygotowanie zawodnika do sezonu startowego. To właśnie zimą biegacze pracują nad mocnymi fundamentami przygotowania motorycznego.

Źródło titlis.ch

15 minut dla lepszej jazdy

przez

Profesjonalni narciarze zawsze wykonują odpowiednią rozgrzewkę przed pierwszym zjazdem. NIezależnie od tego, czy jest to zjazd podczas zawodów, czy rekreacyjny szus po stoku nigdy nie pomijają kilku kluczowych, rozgrzewkowych ćwiczeń bezpośrednio przed jazdą.
Amatorom białego szaleństwa jeszcze bardziej wskazana jest (a najcześciej, niestety, pomijana) prawidłowa rozgrzewka przed wpięciem nart. Dlaczego?

Żyj z”D”rowo

przez

Witamina D – substancja, bez której nasz organizm nie ma prawa funkcjonować prawidłowo. Badania nad jej działaniem, skutkami niedoboru, prawidłowymi stężeniami w diecie przeprowadzane są w ostatnich latach przez specjalistów wielu nauk medycznych, w tym onkologii, diabetologii, pediatrii.