Zdrowie

Jadłospis “500 g”

przez

Odpowiednia ilość warzyw w diecie bezpośrednio wpływa na stan naszego zdrowia. Dieta bogata w warzywa reguluje skład mikroflory jelitowej, pomaga w utrzymaniu dobrych parametrów krwi, w tym obniżeniu złego cholesterolu, a także we wsparciu naszego układu immunologicznego.

Czym jest genomika żywienia i jak zmieni oblicze dietetyki? Fot. Mohamed Hassan/Pixabay

Czym jest genomika żywienia i jak wpłynie na dietetykę?

przez

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać o tym, że nadwaga nie służy naszemu organizmowi, ale jej zwalczenie nie jest prostą sprawą. Co gorsza, próżno jak na razie szukać cudownego lekarstwa na tę przypadłość, ale postęp technologiczny sprawia, że walka może być choć odrobinę łatwiejsza. Wystarczy test DNA?

Sztuczna inteligencja w sporcie; źródło: pexels.com

Sztuczna inteligencja w służbie sportowcom

przez

Sztuczna inteligencja znajduje już zastosowanie w diagnostyce medycznej. Kolejnym krokiem jest wkroczenie do świata sportu. Z dzisiejszymi możliwościami technologicznymi, odpowiednie oprogramowania i aplikacje są w stanie wygenerować plan treningowy i żywieniowy, dostosowany do indywidualnych potrzeb sportowca.

Wycieczka biegowa; źródło: pexels.com

Wycieczka biegowa – dlaczego warto?

przez

Wycieczka biegowa to połączenie przyjemnego z pożytecznym. Zwiedzając bliższą lub dalszą okolicę, jesteśmy w stanie, niejako przy okazji, wykonać dużą pracę treningową. Dłuższa biegowa wyprawa dobrze smakuje w towarzystwie, ale może też być szansą, żeby spędzić czas samemu ze sobą w oderwaniu od zmartwień codzienności.

Stretching to sposób na relaks dla zmęczonych mięśni po całym dniu spędzonym za biurkiem; źródło: pexels.com

Stretching w biurze

przez

Wszyscy wiemy, że godziny, które spędzamy w pozycji siedzącej, negatywnie wpływają na naszą posturę. Efektem tego jest pojawienie się dolegliwości bólowych, pogorszenie dyspozycji do treningu uprawianej dyscypliny, a czasem nawet zwiększenia ryzyka kontuzji. Co zrobić, aby znieść negatywne skutki pracy za biurkiem?