Zdrowie

Fot. Gerd Altmann/Pixabay

Seksroboty na receptę – lek, który zniszczy ludzkość?

przez

Ciekawą wizję przyszłości snuje w swoich wykładach Glenn Geher – profesor psychologii na Uniwersytecie Stanowym w Nowym Jorku. Mając wieloletnie doświadczenie zawodowe w zakresie psychologii ewolucyjnej oraz coraz śmielej wkraczając na pole seksuologii, naukowiec postanowił poruszyć temat, który niejednego dziś zastanawia.

open-air gym

Trening? Wystarczy chcieć

przez

Niektórzy mówią, że na świecie nie ma nic za darmo. I pewnie udowadnialiby, że tak jest i w tym przypadku. Nie zaprzeczą jednak, że jeżeli udacie się na trening na plenerową siłownię lub plac do street workoutu to nic za to nie zapłacicie.

Bieganie z pulsometrem

przez

Organizm sportowca poddawany jest nieustannym zmianom. Jeżeli nie trenujesz, poziom twojej wydolności będzie spadał. Zmienią się również parametry twojego tętna. Aby uniknąć błędów treningowych, warto monitorować swoje serce. Zobacz, jak prawidłowo dobrać poziom obciążenia treningowego, tak, aby osiągać jak najlepsze rezultaty!

Niezawodne sposoby na kontuzję

przez

Wielu wybitnych sportowców dąży do mistrzostwa sportowego. Zdobywanie najwyższych gratyfikacji wiąże się ze żmudną, często do granic możliwości pracą. Sukces często jest okupiony kosztem zdrowia i psychiki sportowca. Następstwem bardzo ciężkich treningów często są poważne kontuzję. Warto działać profilaktycznie! W jaki więc sposób zapobiegać, a nie leczyć?

Barbecue dla dbających o sylwetkę

przez

Sezon imprez „barbecue party” rozpoczęty, tak samo jak sezon plażowej sylwetki. Wbrew pozorom możesz przygotować doskonałą formę, jednocześnie akceptując zaproszenia na ogrodowe imprezy. Wystarczy trzymać się kilku prostych zasad.

Drapanie

Co na nas czyha latem?

przez

Do początku kalendarzowego lata pozostały już niecałe dwa tygodnie, ale upały opanowały Polskę już jakiś czasu temu. Nic zatem dziwnego, że wolny czas spędzamy często na dworze, nad wodą, na polanach, czy na spacerze lub wycieczce rowerowej do lasu. Poza przyjemnościami wiążą się z pewnymi uciążliwościami, a nawet zagrożeniami.

Aktywność w ciąży

przez

Regularna aktywność fizyczna bez wątpienia pozytywnie wpływa na dobre samopoczucie, jak i poprawę zdrowia. Niekoniecznie musi być powiązana z bardzo intensywnym wysiłkiem. Nawet spokojny spacer na świeżym powietrzu będzie pierwszym krokiem do poprawy jakości życia. Zmiana niekorzystnych nawyków nabiera szczególnego znaczenia, kiedy kobieta zachodzi w ciążę. Kobiety ciężarne niechętnie podejmują aktywność ruchową i preferują bardzo oszczędny tryb życia. Czy postępują słusznie? O tym już za chwilę.

Shirin-yoku

przez

Stres, problemy ze snem, wrażenie niekończącej się lawiny obowiązków, które nie ustają nawet wtedy, gdy nie jesteś w pracy. Mieszkańcy dużych miast doskonale znają to uczucie, gdyż żyją w bardzo stresogennym środowisku pełnym silnych bodźców. Postęp cywilizacyjny oddalił nas od natury, której jesteśmy częścią, tak bardzo, że zaczynamy mieć problemy z naszą kondycją psychiczną i fizyczną. Może nam w tym jednak pomóc Skirin-Yoku.

Fenomen maratonu!

przez

Maraton, często kojarzony z nieludzkim wysiłkiem, stał się obiektem fascynacji społeczeństwa. Zarówno zwycięzców, jak i uczestników powszechnie uważano za herosów. Wysiłek, jakiemu poddawani byli zawodnicy stanowił zagrożenie dla ich zdrowia oraz życia. Wydarzenia pierwszych biegów maratońskich, pełne ludzkich cierpień i dramatów, porażek i zwycięstw, szybko znalazły rzeszę licznych zwolenników.

Co jeść przed i po zawodach?; źródło: pixabay.com

Co jeść przed i po zawodach?

przez

Perfekcyjnie zaplanowana dieta przed zawodami ma niebagatelny wpływ na osiąganie wybitnych wyników sportowych. Opracowanie właściwego planu żywieniowego nabiera szczególnego znaczenia w okresie bezpośrednich przygotowań do startu. Należy pamiętać, że nawet najmniejsze błędy dietetyczne mogą zniweczyć wysiłek wielomiesięcznej pracy. Jak zatem powinno wyglądać żywienie przed i po zawodach, aby utrzymać sprawność fizyczną na najwyższym poziomie?

Owsiane Muffiny Brownie z Jagodami

przez

Blueberry Muffin to ciacho, które podbiło świat. W wersji brownie potrafi wręcz uzależnić. Jeśli przygotowujesz swoje ciało do projektu “plaża”, a jednocześnie ciężko Ci odmówić sobie tego typu przekąski do porannej kawy – ten przepis jest dla Ciebie.

Nawadnianie a bieganie!

przez

Podczas intensywnego wysiłku organizm eliminuje nadmiar ciepła poprzez wytwarzanie potu. Temperatura przekraczająca 42 stopnie Celsjusza może być zabójcza dla człowieka. Aby uniknąć katastrofy, organizm ludzki schładza się poprzez parowanie. Szczególnie istotne jest odpowiednie nawadnianie, które ma niebagatelny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie ustroju.

Intermittent fasting – sposób na ograniczenie spożycia kalorii i kontroli głodu podczas odchudzania

przez

Intermittent fasting jest schematem żywienia, który zakłada konsumpcję kalorii w wąskim przedziale czasowym w ciągu doby i post w pozostałym czasie. Wiele osób przypisuje mu magiczne działanie, które rzekomo zawdzięczane jest “oszukiwaniu” organizmu poprzez ograniczenie możliwości przyzwyczajenia się do obniżonej kaloryczności diety.

Kreatyna a sporty wytrzymałościowe!

przez

Kreatyna jest najczęściej stosowanym przez sportowców suplementem diety. Środek ten budzi wiele wątpliwości, a od lat toczą się dyskusję na temat skuteczności kreatyny. Warto zadać sobie pytanie, czy ma ona wpływ na poprawę wytrzymałości?