Jeżeli pragniesz zachować świetną sprawność fizyczną i prowadzić zdrowy tryb życia, niezbędna do osiągnięcia sukcesu będzie zbilansowana dieta. Starasz się zdrowo odżywiać i dbać o linię. Jednak czasami masz już wszystkiego dość! I wtedy sięgasz po „cheat meal”.
Bycie sportowcem nie jest łatwą sztuką. Życie zawodowego biegacza łączy się z wieloma wyrzeczeniami, wysiłkami i ciężką pracą. Jeżeli zamierzasz tego wszystkiego wymagać od swojego ciała, to twoim nadrzędnym zadaniem jest zapewnienie mu odpowiedniego wsparcia.
Nie masz pomysłu na lunch? Dobrym pomysłem może być zdrowa, warzywna przekąska. Sprawdźcie przepis!
Węgiel to słowo ostatnio bardzo popularne w kontekście emisji gazów cieplarnianych. Ma on jednak też pożyteczne zastosowanie. Czas poznać jedno z nich.
Trzy miliardy rocznie. Właśnie tyle pieniędzy wydaje się rocznie w Stanach Zjednoczonych na buty do biegania. Całkiem spora suma.
Dobra stabilizacja tułowia często przedstawiana jest przez uprawiających rożne dyscypliny jako ważny element formy sportowca. Czym tak naprawdę jest i od czego zależy? Jak ją trenować ?
Upał to jeden z najgorszych wrogów biegania. Biegając w ekstremalnych warunkach możesz doprowadzić do odwodnienia organizmu. Spadek poziomu wody w ustroju wpływa na zmniejszenie objętości krwi i spowolnienie krążenia. Poznaj zaskakujące fakty dotyczące odwodnienia i sprawdź czy przyjmujesz wystarczającą ilość płynów!
Do tej pory uważaliście, że warty uwagi jest tylko smart watch? A może przestała Wam wystarczać opaska fitness? Czas więc sprawdzić ten sportowy zegarek.
Każdy człowiek powinien zdiagnozować i usunąć podstawowe problemy swojego ciała. Często biegacze borykają się z wieloma kontuzjami, nie zdając sobie sprawy, iż problem może tkwić w biodrach! Czy możesz powiedzieć, że masz prawidłowy zakres ruchu w obu stawach biodrowych? O tym już za moment!
Fit przekąski, którymi kuszą nas producenci,nie do końca są takie zdrowe. Na które z nich szczególnie powinniśmy uważać?
Z biegiem lat trening funkcjonalny zyskiwał na popularności. Dzisiaj jest integralną częścią środowiska sportowego. W czym tkwi jego magia? O tym już za chwilę!
Aktywny styl życia sportowych amatorów wiąże się z uprawianiem jednej lub kilku dyscyplin jednocześnie. Co zrobić jednak, aby nie doprowadzić do przetrenowania?
Rozwiązanie to może się przydać zarówno osobom, które chcą zmienić swój wygląd, i zadbać o zdrowie, ale też tym już trenującym. Sprawdźcie, dlaczego warto dokonać analizy składu ciała.
Przesypiamy średnio jedną trzecią życia. Sen pełni bardzo ważną rolę w życiu człowieka. Wpływa na nasz rozwój, kondycję oraz urodę.
Klasyczna pompka to jedno z najefektywniejszych ćwiczeń budujących siłę górnej części ciała. Niemniej jednak pozornie prosty w egzekucji ruch po zastosowaniu prawidłowej techniki dla większości trenujących okazuje się ciężki w wykonaniu. Jeśli chwalisz się swoim personalnym rekordem pompek, sprawdź, czy w ogóle wykonujesz je prawidłowo…
Żywienie odgrywa kluczową rolę w życiu każdej osoby aktywnej fizycznie. Oczywiście – im wyższy poziom sportowy reprezentujemy, tym większe znaczenie naszej diety.
Zmęczeni, obolali, niezadowoleni? Nie macie w tygodniu czasu na masaż czy siłownię? Akupresura w nowym wydaniu może rozwiązać te problemy.
Trening oraz regeneracja są niezwykle ważnym aspektem w przygotowaniach sportowców. Odpowiednio zaplanowany odpoczynek pozwala zawodnikowi przygotować się do cięższych treningów. Kiedy nie ma równowagi między odpoczynkiem a treningiem może dojść do zjawiska przetrenowania. Czym jest przetrenowanie i w jaki sposób się przejawia?