Zdrowie

jedzenioholizm

Zajadanie emocji. Czym jest jedzenioholizm?

przez

Czemu jesz, jeżeli nie odczuwasz fizycznego głodu? Czemu podjadasz w samotności, a wśród ludzi jesz zdrowo i z umiarem? Brzmi znajomo? Do pracy przynosisz zdrowe, zbilansowane posiłki, ale po powrocie do domu nie odmawiasz sobie słodyczy i fast foodów. Czy na gorszy dzień, smutek, nudę czy samotność reagujesz wzmożonym apetytem?

Tapering, czyli jak wyostrzyć formę?

Tapering, czyli jak wyostrzyć formę?

przez

Do wymarzonej formy dochodzi się miesiącami. Cykle treningowe zakładają przepracowanie od kilku do nawet kilkudziesięciu tygodni. Newralgicznym momentem każdego planu treningowego są jednak ostatnie tygodnie, polegające na zmniejszeniu obciążeń. Książkowo powinny one polegać na taperingu (wyostrzaniu). Jak skutecznie wyszlifować formę, żeby wcześniejsza praca nie poszła na marne?

Biegi ultra

Biegi ultra, czyli kiedy maraton to za mało

przez

Na ile kilometrów jest ten maraton? Podobne pytanie zadają dość często osoby, które nie biegają. Długość maratonu zawsze wynosi 42 kilometry i 195 metrów. Jest to najdłuższy biegowy dystans rozgrywany w ramach igrzysk olimpijskich. Istnieje jednak coś dłuższego niż maraton – biegi ultra, a więc wszystko co dłuższe niż 42,195 km.

Jadłospis “500 g”

przez

Odpowiednia ilość warzyw w diecie bezpośrednio wpływa na stan naszego zdrowia. Dieta bogata w warzywa reguluje skład mikroflory jelitowej, pomaga w utrzymaniu dobrych parametrów krwi, w tym obniżeniu złego cholesterolu, a także we wsparciu naszego układu immunologicznego.

Czym jest genomika żywienia i jak zmieni oblicze dietetyki? Fot. Mohamed Hassan/Pixabay

Czym jest genomika żywienia i jak wpłynie na dietetykę?

przez

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać o tym, że nadwaga nie służy naszemu organizmowi, ale jej zwalczenie nie jest prostą sprawą. Co gorsza, próżno jak na razie szukać cudownego lekarstwa na tę przypadłość, ale postęp technologiczny sprawia, że walka może być choć odrobinę łatwiejsza. Wystarczy test DNA?

Sztuczna inteligencja w sporcie; źródło: pexels.com

Sztuczna inteligencja w służbie sportowcom

przez

Sztuczna inteligencja znajduje już zastosowanie w diagnostyce medycznej. Kolejnym krokiem jest wkroczenie do świata sportu. Z dzisiejszymi możliwościami technologicznymi, odpowiednie oprogramowania i aplikacje są w stanie wygenerować plan treningowy i żywieniowy, dostosowany do indywidualnych potrzeb sportowca.