Po trzydziestym roku życia organizm zaczyna pokazywać, że bycie “młodym duchem” nie wystarczy. Wciąż czujesz się młodo i chcesz, aby ciało było sprawne jak maszyna, ale szybciej się męczysz i dłużej regenerujesz, dlatego regularne ćwiczenia powinny stać się częścią twojego stylu życia.
Technologia VR to potencjalnie jedna z najważniejszych gałęzi rozwoju dla współczesnej medycyny, która wkrótce może odpowiadać za szkolenie lekarzy. Zanim jednak do tego dojdzie, potrzebne są rzetelne testy. Czy wirtualna rzeczywistość ograniczy liczbę zabiegów inwazyjnych?
Ciekawość to pierwszy stopień do… odkrywania nowych możliwości treningowych. Wielu amatorów rozpoczyna biegową przygodę od truchtu, z czasem przesuwając granice i podnoszą prędkość. Prędzej czy później nachodzi ich natomiast ochota, żeby pobiegać naprawdę szybko na tartanie. Jak jednak trenować na stadionie, zachowując zasady bezpieczeństwa i savoir-vivre?
Masz rozpisany plan treningowy i dietę, kupiłeś modną odzież sportową oraz karnet do najlepszej siłowni w mieście, ale mimo to wciąż brak ci motywacji? Oto co musisz zrobić.
W wyjątkowych okolicznościach organizatorzy musieli zmieniać pierwotne plany. Podczas Tour de Pologne 2020 nie było jak zazwyczaj siedmiu etapów. Największy rozgłos zyskał natomiast zawodnik, który nie tylko nie wygrał, ale występ w wyścigu zakończył po pierwszym etapie.
Specjalnie uzbrojona podeszwa kolców lekkoatletycznych gwarantuje lepszą przyczepność, a co za tym idzie – pozwala na rozwijanie wyższych prędkości, ale czy tego typu buty, stworzone z myślą o wyczynowym sporcie, sprawdzą się także wśród amatorów biegania?
Technologie rozwijają się błyskawicznie, a sztuczna inteligencja towarzyszy nam już niemal na co dzień. Jej specyficzną formą jest chatbot, który coraz częściej staje na pierwszej linii kontaktu w sieci. Już niedługo tego typu rozwiązania mogą pomagać nam także w konsultacjach medycznych.
Niektórzy lubią mieć w życiu pod górkę. Mowa o biegaczach, którzy upodobali sobie biegi górskie. Zawody rozgrywane daleko od cywilizacji, w trudnych trailowych warunkach, z roku na rok zyskują na popularności. Zazwyczaj górskie trasy są urozmaicone i po każdym podbiegu przychodzi chwila wytchnienia na zbiegu. Wyjątkiem od tej reguły są zawody verticalowe, które polegają wyłącznie na napieraniu pod górę.
Chcesz nabrać mięśni, więc jak więksi koledzy z siłowni po ciężkim treningu sięgasz po szejka proteinowego? Wybór popularnego “białka” jest duży, ale nie wiesz, czym się różnią i które jest najlepsze? Poznaj podstawowe różnice między najpopularniejszymi odżywkami białkowymi.
Najszybszy człowiek świata Usain Bolt zakończył karierę w roku 2017. Od tego czasu regularnie pojawiają się plotki o jego rzekomym powrocie na bieżnię. Tak było rok temu, kiedy opublikował w mediach społecznościowych zdjęcie z trenerem personalnym. Tak jest również w roku 2020, ponieważ w niedawnym wywiadzie dla Variety, sam Bolt uchylił furtkę do takich spekulacji. Czy wobec narodzin córki, powrót mistrza jest jednak możliwy?
Wiele osób wykonuje ćwiczenia kardio, aby spalić tłuszcz. Jak jednak zoptymalizować trening? Lepiej zrobić kardio przed czy po treningu siłowym, na czczo czy w ciągu dnia? Co lepsze: długie aeroby czy krótkie, ale intensywne interwały? Oto odpowiedzi.
Przyszłość jest dziś – doskonale rozumie to Yves Behar, który zaprojektował system Studio dla firmy FORME Life. Interaktywne lustro to designerski mebel, który za sprawą dedykowanego systemu fitness przeniesie siłownię do naszych domów.
Mówi się, że bieganie jest najprostszym i najtańszym sportem. Wystarczą buty, dres, kawałek chodnika i każdy może wyruszyć na swoją pierwszą przebieżkę. W pewnym momencie zaczynamy jednak komplikować sprawę, przykładając większą uwagę do kwestii sprzętowych. Na pierwszy plan wysuwają się rzecz jasna profesjonalne, biegowe buty. Co odróżnia je od innych butów sportowych?
Najbardziej na suplementacji guggulsteronami zyskają osoby, które chcą schudnąć, mają zaburzoną gospodarkę lipidową, niski poziom hormonu tarczycy, trądzik i inne problemy skórne.
Latem biegacze chętnie szukają w lesie schronienia przed smagającym słońcem. Zacienione alejki z jednej strony przynoszą ukojenie, z drugiej jednak mogą być miejscem niebezpiecznym. Wszystko przez kleszcze, których populacja od lat się powiększa, ale czy rzeczywiście jest się czego bać i każde zetknięcie z nimi oznacza poważną chorobę?
BCAA to skrót angielskiej nazwy Branched-Chain Amino Acid, co oznacza aminokwasy rozgałęzione. Zalicza się do nich: leucynę, izoleucynę i walinę – to aminokwasy egzogenne, czyli takie, których organizm sam nie wyprodukuje, tylko muszą mu zostać dostarczone z pożywieniem lub suplementami.
Rozmaite napoje izotoniczne tłoczą się na sklepowych półkach, nęcąc aktywnych fizycznie konsumentów atrakcyjnym kolorem, słodkim smakiem oraz twarzami sportowych ambasadorów, uśmiechających się z etykiet. Czym charakteryzują się takie gotowe, sklepowe napoje i jak w prosty sposób zrobić zdrowszy, domowy izotonik?
Dobre maniery na siłowni to nieraz czarna magia dla początkującego użytkownika, przez co fitnessowi fanatycy mogą surowo zmierzyć wzrokiem nieświadomego popełnionej gafy laika. Nawet “starzy wyjadacze” czasem, z ignorancji lub lenistwa, popełniają rażące faux pas, dlatego dobrze jest znać zwyczaje panujące na siłowni, aby móc ćwiczyć w pozytywnej atmosferze.