Dlaczego biegacze wyjeżdżają na obozy klimatyczne?
przezZawodowi biegacze nawet 300 dni w ciągu roku spędzają poza domem. Obozy klimatyczne w bliższych i dalszych zakątkach świata to norma w świecie wyczynu.
Zdrowie
Raw Energy Bar – zdrowy baton dla aktywnych!
przezJeśli biegasz, jeździsz na rowerze lub chodzisz po górach, to doskonale wiesz, jak istotne dla utrzymania intensywności wysiłku jest dostarczanie energii. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie prosty w wykonaniu przepis na daktylowo-orzechowe batony energetyczne dla aktywnych.
Leczniczy tlen – proste i nowatorskie
przezTo, że niedotlenienie może poważnie szkodzić naszemu organizmowi i prowadzić nawet do śmierci wie prawie każdy, ale właściwości lecznicze tlenu nie są aż tak znane.
Siła biegowa – jak ją wykonywać?
przezŻeby biegać szybciej, trzeba mieć siłę. Żeby mieć siłę do biegania, należy z kolei trenować specyficzną siłę biegową.
Sportowy weekend na Warmii
przezKoniec tygodnia to relaks i odpoczynek od codziennej egzekucji. Dla wielu to także doskonały moment na podjęcie sportowych aktywności, na które nie ma czasu w tygodniu.
Najlepiej odpoczywać i trenować w zielonych pozamiejskich regionach, które ukoją swoją aurą, ciszą i czystym powietrzem. Poniżej przedstawiamy trzy propozycje miejsc na “fit weekend” w Polsce.
Nie śpiesz się zimą – postaw na spokojne bieganie!
przezZima w naszych warunkach klimatycznych nie sprzyja szybszemu bieganiu. Ośnieżone leśne ścieżki, oblodzone chodniki, niska temperatura powietrza – warunki nie zachęcają do rozwijania wyższych prędkości. To jednak żaden problem, bo wolne bieganie zimową porą to okazja do zbudowania doskonałej bazy na pozostałą część roku.
Inteligentna waga od Xiaomi
przezZ biegiem lat XXI wieku coraz więcej sprzętu domowego jest rozwijane lub przedefiniowane. Klasyczny telewizor, zegar, lodówka czy szczoteczka do zębów są wypierane. Kolejnym takim sprzętem jest waga.
Sauna a bieganie
przezJeden z paradoksów treningu biegowego polega na tym, że forma rośnie nie wtedy, gdy ciężko harujemy na treningach, ale wtedy, gdy odpoczywamy. Odpowiednia regeneracja nie tylko przywraca organizm do stanu równowagi sprzed treningu, ale podnosi jego możliwości (mówimy wówczas o superkompensacji). Dla skutecznej regeneracji w okresie zimowym zaleca się zwłaszcza saunę.
Jak skutecznie podejść do zmiany nawyków żywieniowych?
przezZe skrajności w skrajność – z takim modelem zmian dietetycznych najczęściej mierzą się dietetycy i trenerzy personalni. Jakie zmiany wprowadzić do swojego życia, by zmienić nawyki żywieniowe z sukcesem?
Zmotywuj się do biegania zimą!
przezBieganie amatorskie swój szczyt osiąga na przełomie wiosny i lata. To właśnie w tym okresie chodniki, parki i leśne ścieżki zapełniają się pasjonatami joggingu. Potem jednak przychodzi jesień ze swoją siostrą zimą i dotychczas zapełnione biegowe alejki, pustoszeją. Jak zmotywować się do biegania zimą?
Start w 2020, który zapewni Ci sukces w realizacji jednego z najczęściej deklarowanych noworocznych postanowień
przezJednym z najczęstszych noworocznych postanowień jest poprawa formy i kondycji fizycznej. Badania socjologiczne pokazują, że ponad 80% osób deklarujących wprowadzenie zmian w życie od nowego roku, rezygnuje z postanowień już po 4 tygodniach. Dzieje się tak, gdyż motywacja do regularnego treningu jest zbyt mała.
Ekwipunek outdoorowców – jak ubrać się na trening na świeżym powietrzu w zimowych miesiącach
przezZimą trening na zewnątrz może być równie przyjemny, albo nawet przyjemniejszy niż w lato. Niska temperatura może być sprzymierzeńcem podczas intensywnego wysiłku. Niezbędny jednak będzie odpowiednio przemyślany sportowy outfit.
Masaż na wyciągnięcie ręki
przezTechnologia pozwala na coraz więcej w zakresie odnowy po treningu. Teraz z pomocą specjalnych pistoletów sprawia, że profesjonalny masaż jest na wyciągnięcie ręki.
Odporność sportowca. Jak zadbać o układ immunologiczny w zimowych miesiącach?
przezPrzełom jesieni i zimy to okres, w którym odsetek zachorowań na grypę rośnie. Zjawisko to związane jest ze spadkiem odporności ludzi w tym czasie. Co zrobić, aby choroba nas ominęła?
Morsowanie a bieganie
przezZimowe kąpiele mają z roku na rok coraz większą rzeszę zwolenników. Wiele osób docenia dobroczynny wpływ takiej formy hartowania na organizm.
5 ciekawych pomysłów na świąteczne prezenty dla sportowych maniaków
przezPoniżej znajdziesz 5 pomysłów na prezenty dla osób będących sportowymi maniakami. Dla nich sport to nie tylko towarzyskie wyjście na siłownie. To często styl życia, realizowana pasja i ambicje.
Specjalny kask zmieni oblicze kolarstwa?
przezKask to przede wszystkim bezpieczeństwo. Jednak zawodnicy oraz grupy kolarskie, w których owi kolarze jeżdżą, robią wszystko, by sprzęt był także maksymalnie wydajny.
Doping testosteronem u kobiet
przezOrganizm młodego mężczyzny wydziela cyklicznie w ciągu doby 7-8 mg testosteronu. U kobiet dobowe wydzielanie tego hormonu stanowi około 10% ilości wydzielanej u mężczyzn. Jak ten fakt przekłada się na sport?