Surfing – fala endorfin gwarantowana
przezCoraz gorsza pogoda, coraz krótsze dni, coraz mniej chęci do wychodzenia z domu i podejmowania sportowych aktywności. Mamy na to receptę!
Coraz gorsza pogoda, coraz krótsze dni, coraz mniej chęci do wychodzenia z domu i podejmowania sportowych aktywności. Mamy na to receptę!
Pogoda za oknem coraz bardziej się pogarsza, co jest złą wiadomością dla homeopatów, ciepłolubnych, ale także wszystkich, którzy lubią trening na świeżym powietrzu.
Czy bieganie na świeżym powietrzu, gdy wszędzie grasuję smog jest korzystne dla zdrowia? A może lepiej korzystać z siłowni? Na jakie schorzenia jesteśmy narażeni, przebywając na powietrzu w dużym stężeniu smogu? Na wszystkie pytania znajdziesz odpowiedź w naszym artykule.
Zbyt niską aktywność fizyczną i długotrwałą bezczynność ruchową Światowa Organizacja Zdrowia uznała za wiodące zagrożenie cywilizacyjne. Obecne stulecie okrzyknięto erą człowieka siedzącego. Niedobór ruchu prowadzi do licznych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, zwłaszcza ze strony układu krążenia i trawiennego.
Podejścia do węglowodanów są skrajnie różne. Z jednej strony nadmierne spożywanie przyczynia się do rozwoju otyłości. Z drugiej zaś strony na skutek aktualnych trendów społeczeństwo eliminuje je ze swojej diety, co definitywnie nie sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu organizmu – zwłaszcza u osób aktywnych fizycznie. Poznajmy zatem prawdę o węglowodanach. Czy powinniśmy eliminować je ze swojej diety?
Pasta z łososia, pasta jajeczna i inne pasty kanapkowe dostępne w sklepach najczęściej w swoim składzie mają niewielki udział naturalnych, pełnowartościowych produktów. Nawet jeśli jest w nich coś z ryby, to najczęściej są to odpady – na przykład zmielone ości i to, co zostaje po jej wyfiletowaniu…
Wiele osób skazanych jest na pewien tryb życia. Czasami nie zdajemy sobie sprawy, że mimo tego i braku czasu możemy zrobić bardzo wiele dla naszego zdrowia.
Co to znaczy być gotowym do biegu? Nieważne, czy jesteś początkującym biegaczem, który po raz pierwszy w życiu stoi na linii startu, czy też bieganie jest Twoim chlebem powszednim, zawsze przygotowanie do startu wygląda tak samo.
Słyszeliście o deforestacji lasów związanej z uprawami oleju palmowego? Jak się okazuje, nie jest to jedyna szkoda, jaką wyrządza przemysł spożywczy, używając tego składnika w swoich produktach.
Co znaczy być urodzonym biegaczem? Nieważne czy jesteś zapracowanym, początkującym amatorem, czy tez bieganie stanowi część twojej pracy, masz prawie wszystko, czego ci trzeba. Startujesz w zawodach, wykonujesz wyczerpujące treningi, ale ciągle się zastanawiasz: „Jak być biegaczem doskonałym”.
Smog, dewastacja setek tysięcy kilometrów kwadratowych lasów na całej ziemi, zanieczyszczenie wód, ogromna ilość śmieci w oceanach, przekraczający normy poziom hałasu w miastach. Wszystko to spowodowane kapitalistycznym pędem i nadmierną, nieprzemyślaną konsumpcją, która niszczy nas i naszą planetę.
Wielu osobom odzież termoaktywna kojarzyć się może w pierwszej kolejności z chłodniejszą częścią roku tj. głównie jesienią i zimą. Jest to jednak pomyłka polegająca na myleniu odzieży termoaktywnej z termiczną.
Jeżeli pragniesz zachować świetną sprawność fizyczną i prowadzić zdrowy tryb życia, niezbędna do osiągnięcia sukcesu będzie zbilansowana dieta. Starasz się zdrowo odżywiać i dbać o linię. Jednak czasami masz już wszystkiego dość! I wtedy sięgasz po „cheat meal”.
Bycie sportowcem nie jest łatwą sztuką. Życie zawodowego biegacza łączy się z wieloma wyrzeczeniami, wysiłkami i ciężką pracą. Jeżeli zamierzasz tego wszystkiego wymagać od swojego ciała, to twoim nadrzędnym zadaniem jest zapewnienie mu odpowiedniego wsparcia.
Nie masz pomysłu na lunch? Dobrym pomysłem może być zdrowa, warzywna przekąska. Sprawdźcie przepis!
Węgiel to słowo ostatnio bardzo popularne w kontekście emisji gazów cieplarnianych. Ma on jednak też pożyteczne zastosowanie. Czas poznać jedno z nich.
Trzy miliardy rocznie. Właśnie tyle pieniędzy wydaje się rocznie w Stanach Zjednoczonych na buty do biegania. Całkiem spora suma.
Dobra stabilizacja tułowia często przedstawiana jest przez uprawiających rożne dyscypliny jako ważny element formy sportowca. Czym tak naprawdę jest i od czego zależy? Jak ją trenować ?