Surfing – fala endorfin gwarantowana
przezCoraz gorsza pogoda, coraz krótsze dni, coraz mniej chęci do wychodzenia z domu i podejmowania sportowych aktywności. Mamy na to receptę!
Zdrowie
Niezbędnik na domowy trening – przegląd sprzętu
przezPogoda za oknem coraz bardziej się pogarsza, co jest złą wiadomością dla homeopatów, ciepłolubnych, ale także wszystkich, którzy lubią trening na świeżym powietrzu.
SMOG – największy wróg biegacza!
przezCzy bieganie na świeżym powietrzu, gdy wszędzie grasuję smog jest korzystne dla zdrowia? A może lepiej korzystać z siłowni? Na jakie schorzenia jesteśmy narażeni, przebywając na powietrzu w dużym stężeniu smogu? Na wszystkie pytania znajdziesz odpowiedź w naszym artykule.
Negatywne skutki niskiej aktywności fizycznej
przezZbyt niską aktywność fizyczną i długotrwałą bezczynność ruchową Światowa Organizacja Zdrowia uznała za wiodące zagrożenie cywilizacyjne. Obecne stulecie okrzyknięto erą człowieka siedzącego. Niedobór ruchu prowadzi do licznych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, zwłaszcza ze strony układu krążenia i trawiennego.
Magiczna moc węglowodanów!
przezPodejścia do węglowodanów są skrajnie różne. Z jednej strony nadmierne spożywanie przyczynia się do rozwoju otyłości. Z drugiej zaś strony na skutek aktualnych trendów społeczeństwo eliminuje je ze swojej diety, co definitywnie nie sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu organizmu – zwłaszcza u osób aktywnych fizycznie. Poznajmy zatem prawdę o węglowodanach. Czy powinniśmy eliminować je ze swojej diety?
Pasty kanapkowe – zdrowa alternatywa dla gotowych produktów
przezPasta z łososia, pasta jajeczna i inne pasty kanapkowe dostępne w sklepach najczęściej w swoim składzie mają niewielki udział naturalnych, pełnowartościowych produktów. Nawet jeśli jest w nich coś z ryby, to najczęściej są to odpady – na przykład zmielone ości i to, co zostaje po jej wyfiletowaniu…
Poduszka, która może pomóc zdrowo siedzieć
przezWiele osób skazanych jest na pewien tryb życia. Czasami nie zdajemy sobie sprawy, że mimo tego i braku czasu możemy zrobić bardzo wiele dla naszego zdrowia.
Pierwszy start w zawodach biegowych
przezCo to znaczy być gotowym do biegu? Nieważne, czy jesteś początkującym biegaczem, który po raz pierwszy w życiu stoi na linii startu, czy też bieganie jest Twoim chlebem powszednim, zawsze przygotowanie do startu wygląda tak samo.
Olej palmowy – destrukcyjny składnik przemysłu spożywczego niszczący Twój organizm i lasy tropikalne
przezSłyszeliście o deforestacji lasów związanej z uprawami oleju palmowego? Jak się okazuje, nie jest to jedyna szkoda, jaką wyrządza przemysł spożywczy, używając tego składnika w swoich produktach.
4 złote zasady biegacza!
przezCo znaczy być urodzonym biegaczem? Nieważne czy jesteś zapracowanym, początkującym amatorem, czy tez bieganie stanowi część twojej pracy, masz prawie wszystko, czego ci trzeba. Startujesz w zawodach, wykonujesz wyczerpujące treningi, ale ciągle się zastanawiasz: „Jak być biegaczem doskonałym”.
Jak zadbać o siebie i środowisko jednocześnie
przezSmog, dewastacja setek tysięcy kilometrów kwadratowych lasów na całej ziemi, zanieczyszczenie wód, ogromna ilość śmieci w oceanach, przekraczający normy poziom hałasu w miastach. Wszystko to spowodowane kapitalistycznym pędem i nadmierną, nieprzemyślaną konsumpcją, która niszczy nas i naszą planetę.
Odzież termoaktywna, czyli sposób na bieganie
przezWielu osobom odzież termoaktywna kojarzyć się może w pierwszej kolejności z chłodniejszą częścią roku tj. głównie jesienią i zimą. Jest to jednak pomyłka polegająca na myleniu odzieży termoaktywnej z termiczną.
Czym jest „cheat meal”?
przezJeżeli pragniesz zachować świetną sprawność fizyczną i prowadzić zdrowy tryb życia, niezbędna do osiągnięcia sukcesu będzie zbilansowana dieta. Starasz się zdrowo odżywiać i dbać o linię. Jednak czasami masz już wszystkiego dość! I wtedy sięgasz po „cheat meal”.
Najgorszy scenariusz biegacza – kontuzja!
przezBycie sportowcem nie jest łatwą sztuką. Życie zawodowego biegacza łączy się z wieloma wyrzeczeniami, wysiłkami i ciężką pracą. Jeżeli zamierzasz tego wszystkiego wymagać od swojego ciała, to twoim nadrzędnym zadaniem jest zapewnienie mu odpowiedniego wsparcia.
Wytrawne muffiny z warzyw i fasoli
przezNie masz pomysłu na lunch? Dobrym pomysłem może być zdrowa, warzywna przekąska. Sprawdźcie przepis!
Węgiel, a ekologiczne i zdrowe butelki
przezWęgiel to słowo ostatnio bardzo popularne w kontekście emisji gazów cieplarnianych. Ma on jednak też pożyteczne zastosowanie. Czas poznać jedno z nich.
Buty do biegania
przezTrzy miliardy rocznie. Właśnie tyle pieniędzy wydaje się rocznie w Stanach Zjednoczonych na buty do biegania. Całkiem spora suma.
Trening “core” – czym jest stabilizacja tułowia i jak ją poprawić?
przezDobra stabilizacja tułowia często przedstawiana jest przez uprawiających rożne dyscypliny jako ważny element formy sportowca. Czym tak naprawdę jest i od czego zależy? Jak ją trenować ?