Sport
- napisał/a: Kamil Jabłczyński
Być może Studio od FORME Life przypomina futurystyczny gadżet albo produkt rodem z "Black Mirror", ale nie jest to tylko wizja siłowni przyszłości. Projekt ma ambicję, żeby w najbliższych latach zacząć zastępować klasyczne siłownie i wkrótce zadebiutuje na rynku. Wcześniej rewolucją w treningu wykonywanym na siłowni miał być Black Box VR. Teraz FORME Life wpadło na pomysł, żeby siłownię i...
- napisał/a: Krzysztof Brągiel
Charakterystyczna dla butów do biegania jest lekka konstrukcja. Najlżejsze startowe egzemplarze potrafią ważyć mniej niż 200 gramów (w rozmiarze 43). Buty do biegania są przeznaczone jednak do ruchu linearnego, nie chronią zatem stawu skokowego przed ruchami skrętnymi. Już tutaj nasuwa się pierwsza rada, by wyeliminować częsty błąd. Dla własnego dobra obuwia biegowego należy używać zgodnie z...
- napisał/a: Krzysztof Brągiel
Za dwa największe zagrożenia związane z ugryzieniem przez kleszcza uważa się boreliozę i kleszczowe zapalenie mózgu (KZM). Brzmi groźnie, ale – na szczęście – można się przed nimi ochronić. Pierwsza z wymienionych chorób ma charakter bakteryjny i leczona jest z wykorzystaniem antybiotyków. Druga natomiast jest wirusowa i w przeciwieństwie do boreliozy można się na nią zaszczepić. Co więcej, a...
- napisał/a: Ewa Treszczotko
BCAA to jeden z najpopularniejszych suplementów wśród osób żyjących aktywnie i zajmujących się sportem. Można go kupić w postaci proszku do rozpuszczenia w wodzie lub tabletek. Proszek jest zdecydowanie popularniejszy i zazwyczaj występuje w wielu wersjach smakowych, np. leśnych jagód, owoców cytrusowych, coca-coli i wielu innych. Producenci suplementów prześcigają się w tworzeniu coraz...
- napisał/a: Ewa Treszczotko
Fitness kluby i siłownie mają dziś równie duże znaczenie towarzyskie, co wyjście na piwo po pracy jeszcze kilka lat temu. Z perspektywy osoby pracującej na pełen etat w kilku siłowniach, zarówno tych należących do wielkich sieciówkach, jak i małych studyjnych, stwierdzam, że z manierami na siłowni jest jak z ustępowaniem miejsca starszej osobie w transporcie publicznym po długim dniu w pracy....
- napisał/a: Krzysztof Brągiel
Wszelakie mniejsze i większe rany pojawiają się podczas biegania równie często, jak deszcz z granatowych chmur. Biegacze najczęściej skarżą się na otarcia stóp, pachwin, ale też otarcia sutków, co stanowi chleb powszedni maratończyków. Jak zminimalizować biegowe otarcia? Czy drobna rana rzeczywiście potrafi uczynić ze zwykłej przebieżki drogę przez mękę?
- napisał/a: Kamil Jabłczyński
Znamy z historii wiele przypadków stanów wyjątkowych. Światy nauki i technologii skupiają się wtedy wokół epidemii, wojny czy klęski żywiołowej. Nie inaczej jest tym razem, choć nie zawsze chodzi o dobro wspólne. Czasem działanie na wielką skalę jest wręcz niemożliwe, ale na małą – jak najbardziej. Tak działa między innymi wynalazek firmy Oura. Z ich rozwiązania skorzystały władze NBA, którym w...
- napisał/a: Krzysztof Brągiel
Bieganie z muzyką znajduje wielu sympatyków. Dobór składanki to kwestia gustu, choć trzeba przyznać, że ostatnimi czasy coraz więcej biegaczy zamiast energetycznego soundtracku z Rocky'ego, stawia na ciekawe podcasty. Niektórzy podczas biegania nadrabiają też czytelnicze zaległości, przesłuchując audiobooki. Jedna rzecz łączy jednak ich wszystkich – potrzebujemy dobrych słuchawek.
- napisał/a: Krzysztof Brągiel
Od wielu lat kompresja sportowa robi prawdziwą furorę wśród biegaczy amatorów. Zarówno podczas biegów na 10 kilometrów, jak i półmaratonów oraz maratonów, bez trudu wyłowimy z tłumu biegaczy przyodzianych w specjalne, uciskowe elementy garderoby. Skąd taka popularność kompresji wśród pasjonatów biegania?
- napisał/a: Ewa Treszczotko
Volcano Boarding nazywany też Volcano Surfingiem to, jak sama nazwa wskazuje, zjazd na desce ze wzgórza wulkanu pokrytego popiołem i żużlem. Nie jest to jednak żużel, jaki kojarzymy z torów wyścigowych. To żużel wulkaniczny, czyli kawałki zastygniętej lawy o ostrych krawędziach – nieraz wielkości ludzkiej głowy.
- napisał/a: Krzysztof Brągiel
O nawadnianiu organizmu trzeba pamiętać zawsze – niezależnie od pogody, ale przy wysokich temperaturach ten aspekt jest szczególnie ważny. Najprostszym sposobem, żeby zadbać o biegowe nawadnianie, jest oczywiście zabranie ze sobą butelki z napojem. Noszenie jej w ręce nie jest może zbyt wygodnym rozwiązaniem, ale z drugiej strony na pewno pozwala wzmocnić bicepsy. Jeśli jednak łączone ćwiczenie...
- napisał/a: Ewa Treszczotko
Większy głód, więcej kalorii
Alkohol to puste kalorie. 1 gram alkoholu ma 7 kalorii. Proteiny i węglowodany mają po 4 kalorie na 1 gram, a tłuszcz 9 kalorii na gram. Bardzo łatwo przez parę kieliszków lub piw dostarczyć organizmowi kilkaset, a nawet kilka tysięcy bezwartościowych kalorii. Alkohol zwiększa też apetyt, przez co łatwo stracić nad nim kontrolę. Jeśli masz słabość do podjadania, po...
- napisał/a: Kamil Jabłczyński
W miniony weekend kibice piłki nożnej mogli cieszyć się pierwszą kolejką Ekstraklasy po przerwie spowodowanej epidemią. Tymczasem 12 czerwca wystartuje najmocniejsza żużlowa ligi świata – PGE Ekstraliga. Nie wszyscy w Polsce zdają sobie sprawę, że to właśnie nad Wisłą rozgrywki ligowe na żużlu uchodzą za najbardziej prestiżowe. Co ciekawe, najsilniejsze kluby działają w miastach, które nie mają...