ExuMag
  • Styl życia
    • Zielona inicjatywa
    • Felietony
    • Podróże
    • Sport
    • Zdrowie
  • Kultura
    • Literatura
    • Architektura
    • Design
    • Sztuka
    • Teatr
    • Film
    • Gry
    • Muzyka
  • Technologia
    • Gadżety
    • Nowości
    • Nauka
    • Moto
  • Kuchnia
    • Przewodniki
    • Restauracje
    • Wino
  • Biznes
    • Idee
    • Ludzie
    • Think tank
  • 18+
etoto

Sport

Sposoby na biegowe nawadnianie – bukłak i softlask
Sport
08 czerwiec 2020

Sposoby na biegowe nawadnianie – bukłak i softlask

napisał/a: Krzysztof Brągiel
O nawadnianiu organizmu trzeba pamiętać zawsze – niezależnie od pogody, ale przy wysokich temperaturach ten aspekt jest szczególnie ważny. Najprostszym sposobem, żeby zadbać o biegowe nawadnianie, jest oczywiście zabranie ze sobą butelki z napojem. Noszenie jej w ręce nie jest może zbyt wygodnym rozwiązaniem, ale z drugiej strony na pewno pozwala wzmocnić bicepsy. Jeśli jednak łączone ćwiczenie...

Czytaj artykuł

Wpływ alkoholu na trening. Ze mną się nie napijesz?
Sport
05 czerwiec 2020

Wpływ alkoholu na trening. Ze mną się nie napijesz?

napisał/a: Ewa Treszczotko
Większy głód, więcej kalorii Alkohol to puste kalorie. 1 gram alkoholu ma 7 kalorii. Proteiny i węglowodany mają po 4 kalorie na 1 gram, a tłuszcz 9 kalorii na gram.  Bardzo łatwo przez parę kieliszków lub piw dostarczyć organizmowi kilkaset, a nawet kilka tysięcy bezwartościowych kalorii. Alkohol zwiększa też apetyt, przez co łatwo stracić nad nim kontrolę. Jeśli masz słabość do podjadania, po...

Czytaj artykuł

PGE Ekstraliga u progu nowego sezonu
Sport
02 czerwiec 2020

PGE Ekstraliga u progu nowego sezonu

napisał/a: Kamil Jabłczyński
W miniony weekend kibice piłki nożnej mogli cieszyć się pierwszą kolejką Ekstraklasy po przerwie spowodowanej epidemią. Tymczasem 12 czerwca wystartuje najmocniejsza żużlowa ligi świata – PGE Ekstraliga. Nie wszyscy w Polsce zdają sobie sprawę, że to właśnie nad Wisłą rozgrywki ligowe na żużlu uchodzą za najbardziej prestiżowe. Co ciekawe, najsilniejsze kluby działają w miastach, które nie mają...

Czytaj artykuł

etoto.pl
Bieganie w upale - nierówna walka
Sport
01 czerwiec 2020

Bieganie w upale - nierówna walka

napisał/a: Krzysztof Brągiel
Zimą przed niską temperaturą powietrza możemy się zabezpieczyć, ubierając specjalną, termiczną odzież. Latem wobec skwaru jesteśmy jednak bezsilni. Nawet bieganie w stroju Adama i Ewy niewiele pomaga na lejący się z nieba żar... Inna sprawa, że za negliż w miejscach publicznych narazilibyśmy się na mandat. To, że latem należy biegać w cienkim, łatwo przepuszczającym powietrze ubraniu jest jasne,...

Czytaj artykuł

Bieganie z alergią - jak nie mieć przekichane?
Sport
25 maj 2020

Bieganie z alergią - jak nie mieć przekichane?

napisał/a: Krzysztof Brągiel
Chyba nie będzie przesadą, jeśli powiemy, że bieganie z alergią przypomina przejażdżkę rollercoasterem po dantejskich kręgach piekła. Możemy na szczęście różnymi sposobami ukoić gorejące spojówki, drapiące gardło i cieknący niczym lawa katar.

Czytaj artykuł

Trener personalny vs. online coach. Kogo wybrać?
Sport
22 maj 2020

Trener personalny vs. online coach. Kogo wybrać?

napisał/a: Ewa Treszczotko
Często osoby zajmujące się zawodowo fitnessem mają kwalifikacje do wykonywania obu zawodów. Jeśli szukasz osoby, która zaplanuje twój plan treningowy i pomoże żyć zdrowiej i zadbać o sylwetkę, masz kilka możliwości. Pomocą służą trener personalny i online coach.

Czytaj artykuł

Formuła 1 wróci w lipcu, ale bez kibiców
Sport
19 maj 2020

Formuła 1 wróci w lipcu, ale bez kibiców

napisał/a: Kamil Jabłczyński
Po odwołaniu wyścigów w Australii, Monaco oraz we Francji i Holandii kalendarz Formuły 1 na 2020 rok nareszcie zaczyna nabierać kształtów. Prawdopodobnie Formuła jednak pojedzie też w Hiszpanii i we Włoszech. Natomiast wciąż trwa walka dotycząca wyścigu w Belgii.

Czytaj artykuł

Czy rower stacjonarny może zastąpić bieganie?
Sport
18 maj 2020

Czy rower stacjonarny może zastąpić bieganie?

napisał/a: Krzysztof Brągiel
Mało osób ma w domu bieżnię elektryczną, dzięki której można by zastąpić trening biegowy na świeżym powietrzu. Lekki, poręczny, nie zajmujący dużo miejsca i dużo popularniejszy niż bieżnia - rower stacjonarny, pozwoli zachować ogólną kondycję, nawet gdy wyjście na zewnątrz będzie utrudnione.

Czytaj artykuł

Test Coopera - prosty sprawdzian formy
Sport
11 maj 2020

Test Coopera - prosty sprawdzian formy

napisał/a: Krzysztof Brągiel
Test Coopera swoją nazwę zawdzięcza osobie Kennetha H. Coopera, który opatentował biegowy sprawdzian wydolności na potrzeby armii Stanów Zjednoczonych w roku 1968. Na podstawie uzyskanego wyniku można określić naszą ogólną formę, ale też szczegółowy parametr wydolności, jakim jest VO2max (maksymalny minutowy pobór tlenu). Sprawdzać można się nie tylko w biegu, ale też marszu, pływaniu lub...

Czytaj artykuł

Aktywność fizyczna receptą na szczęście
Sport
08 maj 2020

Aktywność fizyczna receptą na szczęście

napisał/a: Ewa Treszczotko
Aktywność fizyczna nie tylko wpływa na poziom tkanki tłuszczowej. Zmienia także samopoczucie poprzez uaktywnienie procesów biochemicznych zachodzących w mózgu, które odpowiadają za uczucie szczęścia i redukcje reakcji na stres. Efekty mogą być piorunujące. Wielu psychologów uważa, że regularne ćwiczenia mogą mogą wyleczyć zaburzenia takie jak stany lękowe i depresja. Wiele badań naukowych...

Czytaj artykuł

Tour de Pologne może ruszyć jako pierwszy po pauzie
Sport
05 maj 2020

Tour de Pologne może ruszyć jako pierwszy po pauzie

napisał/a: Kamil Jabłczyński
Sezon kolarski ucierpiał, tak jak w przypadku innych dyscyplin, z powodu panującej na świecie pandemii. Chociaż strat już nie da się uniknąć to Międzynarodowa Unia Kolarska chce je zminimalizować. Liczy, że World Tour wróci na przełomie lipca i sierpnia.

Czytaj artykuł

Zawody online – biegowy sposób na pandemię
Sport
04 maj 2020

Zawody online – biegowy sposób na pandemię

napisał/a: Krzysztof Brągiel
Zakaz imprez masowych, który będzie najprawdopodobniej najdłużej utrzymywanym obostrzeniem na całym świecie, to cios dla biegaczy kochających rywalizację. Światełkiem w tunelu dla spragnionych wyścigów są jednak zawody online, które z tygodnia na tydzień zyskują na popularności.

Czytaj artykuł

Monohydrat kreatyny  - najbezpieczniejszy suplement na wzrost siły i mięśni
Sport
01 maj 2020

Monohydrat kreatyny - najbezpieczniejszy suplement na wzrost siły i mięśni

napisał/a: Ewa Treszczotko
Monohydrat kreatyny jest formą kreatyny połączoną z cząsteczką wody (monohydrat). Inne, mniej popularne formy to między innymi jabłczan i chlorowodorek. To związek chemiczny naturalnie występujący w ciele, produkowany w wątrobie, a przechowywany w mięśniach, ścięgnach i tkance mózgowej. Jego główne zadanie to produkcja i odnawianie cząsteczek ATP (adenozynotrifosforan), czyli energii...

Czytaj artykuł

Pierwsza długodystansowa wyprawa rowerowa. Jak ją przygotować?
Sport
29 kwiecień 2020

Pierwsza długodystansowa wyprawa rowerowa. Jak ją przygotować?

napisał/a: Ewa Treszczotko
Jeśli po prostu lubisz jazdę rowerem i czujesz, że to ten moment, aby wejść na kolejny poziom i wybrać się w dłuższą niż zwykle trasę, nic nie stoi na przeszkodzie. Oto kilka cennych porad, jak przygotować się do pierwszej długodystansowej wyprawy rowerowej.

Czytaj artykuł

Strona 8 z 10

  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
etoto.pl

Dołącz do ekskluzywnej strefy EXU

Zapisz sie do naszego newslettera.
Bądź tym pierwszym, który wie!

Otrzymuj ekskluzywne treści, bierz udział w dedykowanych konkursach, wygrywaj nagrody premium, odbieraj zaproszenia na zamknięte imprezy.

Exu Magazine to miejsce inspiracji dla świadomych, ciekawych świata, dążących do dobrych doznań smakoszy życia. Dla tych, którzy bywają, próbują, szukają, żyją dynamicznie i niekonwencjonalnie.

Lubimy intrygującą sztukę, egzotyczne podróże, dobrą kuchnię, nowatorskie gadżety i szybkie samochody.

Jeśli piszesz o ciekawych rzeczach, które mogą znaleźć się na EXU, zapraszamy do współpracy redakcyjnej:
redakcja@exumag.com

Jeśli chcesz przesłać materiały na temat wydarzeń, produktów, zaprosić redaktora:
prasa@exumag.com

Jeśli jesteś zainteresowany obecnością reklamową w naszym magazynie:
wspolpraca@exumag.com

  • Styl życia
  • Kultura
  • Technologia
  • Kuchnia
  • Biznes
  • 18+
  • Exumag
  • O nas
  • Współpraca
  • Polityka prywatności

Copright by EXUMEDIA