bieganie

Bieg na 10 000 metrów, Igrzyska Olimpijskie 2004, Lono Kollars, Wikimedia Commons

Stadion lekkoatletyczny – instrukcja obsługi

przez

Ciekawość to pierwszy stopień do… odkrywania nowych możliwości treningowych. Wielu amatorów rozpoczyna biegową przygodę od truchtu, z czasem przesuwając granice i podnoszą prędkość. Prędzej czy później nachodzi ich natomiast ochota, żeby pobiegać naprawdę szybko na tartanie. Jak jednak trenować na stadionie, zachowując zasady bezpieczeństwa i savoir-vivre?

Kilimanjaro, Greg Montani, Pixabay

Biegi verticalowe – rekordy pod górkę

przez

Niektórzy lubią mieć w życiu pod górkę. Mowa o biegaczach, którzy upodobali sobie biegi górskie. Zawody rozgrywane daleko od cywilizacji, w trudnych trailowych warunkach, z roku na rok zyskują na popularności. Zazwyczaj górskie trasy są urozmaicone i po każdym podbiegu przychodzi chwila wytchnienia na zbiegu. Wyjątkiem od tej reguły są zawody verticalowe, które polegają wyłącznie na napieraniu pod górę.

Usain Bolt, Mistrzostwa Świata w Lekkoatletyce 2017, Lawrie Phipps

Usain Bolt – powrót króla?

przez

Najszybszy człowiek świata Usain Bolt zakończył karierę w roku 2017. Od tego czasu regularnie pojawiają się plotki o jego rzekomym powrocie na bieżnię. Tak było rok temu, kiedy opublikował w mediach społecznościowych zdjęcie z trenerem personalnym. Tak jest również w roku 2020, ponieważ w niedawnym wywiadzie dla Variety, sam Bolt uchylił furtkę do takich spekulacji. Czy wobec narodzin córki, powrót mistrza jest jednak możliwy?

Fot. Dustin Scarpitti/Unsplash

Kleszcze i bieganie – czy jest się czego bać?

przez

Latem biegacze chętnie szukają w lesie schronienia przed smagającym słońcem. Zacienione alejki z jednej strony przynoszą ukojenie, z drugiej jednak mogą być miejscem niebezpiecznym. Wszystko przez kleszcze, których populacja od lat się powiększa, ale czy rzeczywiście jest się czego bać i każde zetknięcie z nimi oznacza poważną chorobę?

Fot. Pexels

Bieganie z muzyką – jak i czego słuchają biegacze?

przez

Muzyka podczas biegania pełni rolę naturalnego dopingu. Pozwala zmotywować się do wyjścia na trening, ułatwia i uprzyjemnia bieg. Żeby jednak bieganie z muzyką było komfortowe, niezbędny jest odpowiedni sprzęt. Jakie słuchawki wybrać? Z kablem czy bezprzewodowe? Douszne czy z pałąkiem? Zainwestować w lekki odtwarzacz czy biegać z telefonem?

Fot. Pixabay

Dlaczego biegacze korzystają z kompresji sportowej?

przez

Skarpetki, opaski, spodenki, a nawet koszulki – na rynku znajdziemy mnóstwo elementów odzieży sportowej określanej przymiotnikiem “kompresyjny”. Dlaczego biegacze tak chętnie decydują się na specjalne uciskowe opaski na łydki, uda czy ręce? Czy kompresja sportowa pozwala biegać lepiej i poprawiać rekordy życiowe?