Bieganie lekarstwem na wszystkie choroby!
przezOchrona organizmu przed działaniem czynników chorobotwórczych to zadanie układu odpornościowego. Bez wątpienia aktywność fizyczna korzystnie oddziałuje na ustrój człowieka.
ćwiczenia
HIIT (high intensity interval training) – teoria i praktyka
przezZapoczątkowanie wydzielania się mleczanu w naszym organizmie podczas wysiłku jest granicą naszej wydolności. Kontynuowanie treningu po jej przekroczeniu będzie możliwe, ale nie będzie to trwało długo (kilka minut). Taka sytuacja powoduje natomiast ból mięśni i znaczne obciążenie naszego organizmu. Serce, będąc na bardzo wysokim poziomie tętna, odzyskuje swoją sprawność w ciągu znacznie dłuższego czasu, niż będąc na niższym poziomie. Nasza regeneracja trwa więc znacznie dłużej.
Negatywne skutki niskiej aktywności fizycznej
przezZbyt niską aktywność fizyczną i długotrwałą bezczynność ruchową Światowa Organizacja Zdrowia uznała za wiodące zagrożenie cywilizacyjne. Obecne stulecie okrzyknięto erą człowieka siedzącego. Niedobór ruchu prowadzi do licznych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, zwłaszcza ze strony układu krążenia i trawiennego.
Moc treningu funkcjonalnego
przezZ biegiem lat trening funkcjonalny zyskiwał na popularności. Dzisiaj jest integralną częścią środowiska sportowego. W czym tkwi jego magia? O tym już za chwilę!
Klasyczna pompka – jak prawidłowo ją wykonać?
przezKlasyczna pompka to jedno z najefektywniejszych ćwiczeń budujących siłę górnej części ciała. Niemniej jednak pozornie prosty w egzekucji ruch po zastosowaniu prawidłowej techniki dla większości trenujących okazuje się ciężki w wykonaniu. Jeśli chwalisz się swoim personalnym rekordem pompek, sprawdź, czy w ogóle wykonujesz je prawidłowo…
Beach Workout – Wakacyjny trening w każdych warunkach
przezWraz z długo wyczekiwanymi letnimi miesiącami przyszedł czas wyjazdów urlopowych. To idealny moment do zregenerowania organizmu – szczególnie dla osób, które przez cały rok regularnie trenowały. Zmniejszenie objętości treningowej i zmiana charakteru podejmowanych aktywności z pewnością wspomoże naszą regenerację.
Trening? Wystarczy chcieć
przezNiektórzy mówią, że na świecie nie ma nic za darmo. I pewnie udowadnialiby, że tak jest i w tym przypadku. Nie zaprzeczą jednak, że jeżeli udacie się na trening na plenerową siłownię lub plac do street workoutu to nic za to nie zapłacicie.
Co z tym Martwym Ciągiem ?
przezMartwy ciąg jest bez wątpienia jednym z najlepiej działających na układ ruchu ćwiczeniem. Wykorzystywany jest w budowaniu siły całego ciała nie tylko w różnych dyscyplinach sportu, ale także przez amatorów rekreacyjnie uczęszczających na siłownie.
Aplikacje, które pomogą utrzymać zdrowy tryb życia
przezSklepy z aplikacjami na urządzenia mobilne są ogromną bazą możliwości. W ciągu dnia mogą zbierać dane i pamiętać za nas o wielu rzeczach – w tym także o tych związanych z naszym trybem życia. Które z nich pomogą nam żyć zdrowiej?
Gimnastyka dla biegacza!
przezMoże zdziwi was fakt, że ani literatura ani nasza praktyka nie wskazują, że ból kręgosłupa może bezpośrednio wynikać z biegania. Jednak wielu biegaczy boryka się z wyżej wspomnianym problemem, który może uniemożliwiać dalsze trenowanie i starty
Siła na korcie
przezDo niedawna wiele osób uprawiających sport amatorsko lub rekreacyjnie ograniczało się do trenowania ulubionej dyscypliny. Większość z dystansem podchodziła do wzbogacania swojej aktywności fizycznej o treningi ogólnorozwojowe, nie wspominając o treningach ukierunkowanych na poprawę siły.
Polski brand zdobywa serca sportowych pasjonatów
przezZapewne nie raz zdarzyło się wam zakupić odzież sportową z „wyższej półki” i zawieść się jej jakością. Problem ten zauważyli Krzysiek i Patrycja, którzy żyją ze sportu i uprawiają go na co dzień. Tak powstała marka Athletic Rebel.
Perifit – aplikacja, która zadba o zdrowie kobiet
przezSłyszeliście kiedyś o mięśniach Kegla? Ich regularne ćwiczenie, od wieków pomagało gejszom w wykonywaniu swoich obowiązków, a osiemdziesiąt lat temu zyskało rozgłos za sprawą pewnego amerykańskiego naukowca. Dziś w popularyzowaniu ich roli pałeczkę przejmuje Perifit.
Paris Navigating Gym – siłownia pływająca po Sekwanie
przezParis Navigating Gym to temat idealny na początek nowego roku. W końcu to okres, w którym wzrasta zainteresowanie wszelkiego rodzaju aktywnością fizyczną.
Pornhub troszczy się o twoje zdrowie!
przezCałe szczęście, że ludzkość nadal może liczyć na wizjonerów, poświęcających własne życie, by zmieniać świat na lepsze. Nie ważne, że w ostatnim czasie coraz częściej są nimi marketingowcy portalu Pornhub.