jesień

Spokojne bieganie zimą!; źródło: pexels.com

Nie śpiesz się zimą – postaw na spokojne bieganie!

przez

Zima w naszych warunkach klimatycznych nie sprzyja szybszemu bieganiu. Ośnieżone leśne ścieżki, oblodzone chodniki, niska temperatura powietrza – warunki nie zachęcają do rozwijania wyższych prędkości. To jednak żaden problem, bo wolne bieganie zimową porą to okazja do zbudowania doskonałej bazy na pozostałą część roku. 

Sauna a bieganie; źródło: pixabay.com

Sauna a bieganie

przez

Jeden z paradoksów treningu biegowego polega na tym, że forma rośnie nie wtedy, gdy ciężko harujemy na treningach, ale wtedy, gdy odpoczywamy. Odpowiednia regeneracja nie tylko przywraca organizm do stanu równowagi sprzed treningu, ale podnosi jego możliwości (mówimy wówczas o superkompensacji). Dla skutecznej regeneracji w okresie zimowym zaleca się zwłaszcza saunę.

Zmotywuj się do biegania zimą!

przez

Bieganie amatorskie swój szczyt osiąga na przełomie wiosny i lata. To właśnie w tym okresie chodniki, parki i leśne ścieżki zapełniają się pasjonatami joggingu. Potem jednak przychodzi jesień ze swoją siostrą zimą i dotychczas zapełnione biegowe alejki, pustoszeją. Jak zmotywować się do biegania zimą?

NOWY SEZON W TEATRACH…

przez

…zaczyna się trochę leniwie, nawet – jakby wstydliwie. Zwykle teatry chwalą się swoimi planami artystycznymi, trąbią o głośnych nazwiskach, tytułach, przewidywanych skandalach itd., tymczasem mamy oto koniec sierpnia i jest jakby krępująca cisza, jakby nadchodzący sezon zapowiadał się mało interesująco. Poza wyjątkami, o których za chwilę.

Festiwalowa jesień

przez

Mamy jesień. Przez ostatnie kilka dni nawet była ona dla nas łaskawa i była taka tradycyjna, polska złota. Dla mnie jednak w kalendarzu filmowym ten czas to zupełnie co innego, niż kolorowe liście na drzewach. Jednak różnorodność pozostaje ta sama. O czym mowa?

Jesień, ach to ty

przez

Za oknem mamy już jesień. Niestety nie tą fajną i piękną, złotą polską, a szarą i mokrą. W związku z tym nie chce się specjalnie wychodzić z domu – o ile nie musimy – i wszyscy szukamy rzeczy, które moglibyśmy porobić zamiast spacerów i innych aktywności fizycznych.

Minta przedstawia: dynie w Gospodarstwie Majlertów

przez

Gospodarstwo Ludwika Majlerta to rodzinne przedsięwzięcie, którego historia sięga kilku pokoleń wstecz. Początki znajdującego się w Białołęce miejsca, na północno-wschodnich obrzeżach Warszawy, sięgają XIX wieku. To, dzięki czemu zyskało sławę były szparagi, które jadano nawet na dworach Sankt Petersburga.