Ćwiczenia kardio. Kiedy je wykonywać, aby spalić tłuszcz?
przezWiele osób wykonuje ćwiczenia kardio, aby spalić tłuszcz. Jak jednak zoptymalizować trening? Lepiej zrobić kardio przed czy po treningu siłowym, na czczo czy w ciągu dnia? Co lepsze: długie aeroby czy krótkie, ale intensywne interwały? Oto odpowiedzi.