sport

Igrzyska

Igrzyska, EURO, co czeka nas w 2020?

przez

W sporcie nikt nie ogląda się w tył, niezależnie od dyscypliny jest nieustanna chęć do rozwijania się i osiągania sukcesów. Dlatego my też już z niecierpliwością patrzymy w przyszłość. Zapraszam do przeglądu najciekawiej zapowiadających się wydarzeń w zbliżających się miesiącach, zwłaszcza w pierwszej połowie 2020 roku.

Start w 2020, który zapewni Ci sukces w realizacji jednego z najczęściej deklarowanych noworocznych postanowień

przez

Jednym z najczęstszych noworocznych postanowień jest poprawa formy i kondycji fizycznej. Badania socjologiczne pokazują, że ponad 80% osób deklarujących wprowadzenie zmian w życie od nowego roku, rezygnuje z postanowień już po 4 tygodniach. Dzieje się tak, gdyż motywacja do regularnego treningu jest zbyt mała.

Sterling

Rasizm powraca, czyli na zachodzie sobie nie poradzili

przez

„Say no to racism”, a więc “Powiedz nie rasizmowi” to jedno z najbardziej znanych i sztandarowych haseł UEFA. Od wielu lat obecne na stadionach w całej Europie, podczas rozgrywek Ligi Mistrzów, Ligi Europy, meczów międzypaństwowych. A jednak wciąż nie wszyscy rozumieją jego przesłanie i obrażają zawodników ze względu na chociażby kolor skóry.

Doping testosteronem u kobiet; źródło: pexels.com

Doping testosteronem u kobiet

przez

Organizm młodego mężczyzny wydziela cyklicznie w ciągu doby 7-8 mg testosteronu. U kobiet dobowe wydzielanie tego hormonu stanowi około 10% ilości wydzielanej u mężczyzn. Jak ten fakt przekłada się na sport?

uefa euro

O EURO 2020 wiemy już prawie wszystko

przez

O nowej formule turnieju UEFA poinformowała już kilka lat temu, ponieważ mają być to Mistrzostwa rocznicowe – mija 60 lat od pierwszego turnieju o Mistrzostwo Europy. Póki co, niestety, eliminacje do turnieju, którego wizję były prezydent UEFA Michel Platini nazywał “romantyczną”, zaczynają przypominać farsę.

Regeneracja po sezonie - jak zacząć?; źródło: pixabay.com

Po sezonie czas na regenerację!

przez

Wiele osób amatorsko uprawiających sport nie przywiązuje odpowiedniej wagi do regeneracji. Odpowiednio przemyślany i zaplanowany odpoczynek pozwala organizmowi przygotować się do kolejnego ciężkiego sezonu. Czym różni się regeneracja od odnowy biologicznej? Jak prawidłowo zaplanować proces rekonwalescencji? Czym jest roztrenowanie?

Jak sobie radzić ze stresem przed zawodami?; źródło: pexels.com

Jak sobie radzić ze stresem przed zawodami?

przez

Stres jest złożonym i ciągle obecnym zjawiskiem w życiu sportowca. Według Światowej Organizacji Zdrowia stanowi jeden z najczęstszych problemów naszych czasów. Pomimo że na pewno nie jest on zjawiskiem pozytywnym, to niestety nie da się go całkowicie wyeliminować.

Negatywne skutki niskiej aktywności fizycznej

przez

Zbyt niską aktywność fizyczną i długotrwałą bezczynność ruchową Światowa Organizacja Zdrowia uznała za wiodące zagrożenie cywilizacyjne. Obecne stulecie okrzyknięto erą człowieka siedzącego. Niedobór ruchu prowadzi do licznych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, zwłaszcza ze strony układu krążenia i trawiennego.