sport

Jak sobie radzić ze stresem przed zawodami?; źródło: pexels.com

Jak sobie radzić ze stresem przed zawodami?

przez

Stres jest złożonym i ciągle obecnym zjawiskiem w życiu sportowca. Według Światowej Organizacji Zdrowia stanowi jeden z najczęstszych problemów naszych czasów. Pomimo że na pewno nie jest on zjawiskiem pozytywnym, to niestety nie da się go całkowicie wyeliminować.

Negatywne skutki niskiej aktywności fizycznej

przez

Zbyt niską aktywność fizyczną i długotrwałą bezczynność ruchową Światowa Organizacja Zdrowia uznała za wiodące zagrożenie cywilizacyjne. Obecne stulecie okrzyknięto erą człowieka siedzącego. Niedobór ruchu prowadzi do licznych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, zwłaszcza ze strony układu krążenia i trawiennego.

Niezawodne sposoby na kontuzję

przez

Wielu wybitnych sportowców dąży do mistrzostwa sportowego. Zdobywanie najwyższych gratyfikacji wiąże się ze żmudną, często do granic możliwości pracą. Sukces często jest okupiony kosztem zdrowia i psychiki sportowca. Następstwem bardzo ciężkich treningów często są poważne kontuzję. Warto działać profilaktycznie! W jaki więc sposób zapobiegać, a nie leczyć?

Co jeść przed i po zawodach?; źródło: pixabay.com

Co jeść przed i po zawodach?

przez

Perfekcyjnie zaplanowana dieta przed zawodami ma niebagatelny wpływ na osiąganie wybitnych wyników sportowych. Opracowanie właściwego planu żywieniowego nabiera szczególnego znaczenia w okresie bezpośrednich przygotowań do startu. Należy pamiętać, że nawet najmniejsze błędy dietetyczne mogą zniweczyć wysiłek wielomiesięcznej pracy. Jak zatem powinno wyglądać żywienie przed i po zawodach, aby utrzymać sprawność fizyczną na najwyższym poziomie?