start w zawodach

Maraton, Buty do biegania, Pixabay

Pierwsze buty do biegania – na co zwrócić uwagę?

przez

Mówi się, że bieganie jest najprostszym i najtańszym sportem. Wystarczą buty, dres, kawałek chodnika i każdy może wyruszyć na swoją pierwszą przebieżkę. W pewnym momencie zaczynamy jednak komplikować sprawę, przykładając większą uwagę do kwestii sprzętowych. Na pierwszy plan wysuwają się rzecz jasna profesjonalne, biegowe buty. Co odróżnia je od innych butów sportowych?

Tapering, czyli jak wyostrzyć formę?

Tapering, czyli jak wyostrzyć formę?

przez

Do wymarzonej formy dochodzi się miesiącami. Cykle treningowe zakładają przepracowanie od kilku do nawet kilkudziesięciu tygodni. Newralgicznym momentem każdego planu treningowego są jednak ostatnie tygodnie, polegające na zmniejszeniu obciążeń. Książkowo powinny one polegać na taperingu (wyostrzaniu). Jak skutecznie wyszlifować formę, żeby wcześniejsza praca nie poszła na marne?

Pierwszy start w zawodach biegowych

przez

Co to znaczy być gotowym do biegu? Nieważne, czy jesteś początkującym biegaczem, który po raz pierwszy w życiu stoi na linii startu, czy też bieganie jest Twoim chlebem powszednim, zawsze przygotowanie do startu wygląda tak samo.