trening biegacza

Trener, Trener biegania, Gerd Altmann, Pixabay

Trener biegania – czy jest mi potrzebny?

przez

Pierwsze dni nowego roku to czas wielu ambitnych postanowień – rozpoczęcie biegania może być jednym z nich. Jak biegać z głową? Można skorzystać z pomocy, jaką oferuje profesjonalny trener biegania. Czy jednak bieganie jest aż tak skomplikowaną czynnością, że odpłatna pomoc trenerska będzie koniecznością?

Tapering, czyli jak wyostrzyć formę?

Tapering, czyli jak wyostrzyć formę?

przez

Do wymarzonej formy dochodzi się miesiącami. Cykle treningowe zakładają przepracowanie od kilku do nawet kilkudziesięciu tygodni. Newralgicznym momentem każdego planu treningowego są jednak ostatnie tygodnie, polegające na zmniejszeniu obciążeń. Książkowo powinny one polegać na taperingu (wyostrzaniu). Jak skutecznie wyszlifować formę, żeby wcześniejsza praca nie poszła na marne?