trening core

<img width="570" height="375" src="/wp-content/uploads/2019/11/man-with-hand-on-temple-looking-at-laptop-842554-570x375.jpg" class="attachment-masonry-size-big size-masonry-size-big wp-post-image" alt="" srcset="/wp-content/uploads/2019/11/man-with-hand-on-temple-looking-at-laptop-842554-570x375.jpg 570w, /wp-content/uploads/2019/11/man-with-hand-on-temple-looking-at-laptop-842554-220x145.jpg 220w, /wp-content/uploads/2019/11/man-with-hand-on-temple-looking-at-laptop-842554-300x197.jpg 300w, /wp-content/uploads/2019/11/man-with-hand-on-temple-looking-at-laptop-842554-1000x658.jpg 1000w, /wp-content/uploads/2019/11/man-with-hand-on-temple-looking-at-laptop-842554-370x244.jpg 370w, /wp-content/uploads/2019/11/man-with-hand-on-temple-looking-at-laptop-842554-770x507.jpg 770w, /wp-content/uploads/2019/11/man-with-hand-on-temple-looking-at-laptop-842554-1170x770.jpg 1170w, /wp-content/uploads/2019/11/man-with-hand-on-temple-looking-at-laptop-842554.jpg 1641w" sizes="(max-width: 570px) 100vw, 570px" />

Zdrowie 8 listopada 2019 8 listopada 2019

Ćwiczenia zapobiegające negatywnym skutkom siedzącego trybu pracy

przez Robert Temczuk

Od 8 do 10 godzin przy biurku, blisko 2 godziny w aucie i około 2 godzin w domu – tak wygląda średnia czasu spędzanego w pozycji siedzącej przez osoby, których głównym narzędziem pracy jest komputer.

<img width="570" height="380" src="/wp-content/uploads/2019/08/bodybuilding-exercise-fitness-2294361-570x380.jpg" class="attachment-masonry-size-big size-masonry-size-big wp-post-image" alt="" loading="lazy" srcset="/wp-content/uploads/2019/08/bodybuilding-exercise-fitness-2294361-570x380.jpg 570w, /wp-content/uploads/2019/08/bodybuilding-exercise-fitness-2294361-220x147.jpg 220w, /wp-content/uploads/2019/08/bodybuilding-exercise-fitness-2294361-300x200.jpg 300w, /wp-content/uploads/2019/08/bodybuilding-exercise-fitness-2294361-1000x667.jpg 1000w, /wp-content/uploads/2019/08/bodybuilding-exercise-fitness-2294361-370x247.jpg 370w, /wp-content/uploads/2019/08/bodybuilding-exercise-fitness-2294361-270x180.jpg 270w, /wp-content/uploads/2019/08/bodybuilding-exercise-fitness-2294361-770x514.jpg 770w, /wp-content/uploads/2019/08/bodybuilding-exercise-fitness-2294361-1170x781.jpg 1170w, /wp-content/uploads/2019/08/bodybuilding-exercise-fitness-2294361.jpg 2048w" sizes="(max-width: 570px) 100vw, 570px" />

Zdrowie 16 sierpnia 2019 16 sierpnia 2019

Trening „core” – czym jest stabilizacja tułowia i jak ją poprawić?

przez Robert Temczuk

Dobra stabilizacja tułowia często przedstawiana jest przez uprawiających rożne dyscypliny jako ważny element formy sportowca. Czym tak naprawdę jest i od czego zależy? Jak ją trenować ?