zdrowe zakupy

Węglowodany - czy powinniśmy wyeliminowac je ze swojej diety; źródło: pexels.com

Magiczna moc węglowodanów!

przez

Podejścia do węglowodanów są skrajnie różne. Z jednej strony nadmierne spożywanie przyczynia się do rozwoju otyłości. Z drugiej zaś strony na skutek aktualnych trendów społeczeństwo eliminuje je ze swojej diety, co definitywnie nie sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu organizmu – zwłaszcza u osób aktywnych fizycznie. Poznajmy zatem prawdę o węglowodanach. Czy powinniśmy eliminować je ze swojej diety?

Fit Bowl z lipcowych warzyw

przez

Lato to czas, w którym natura hojnie nas obdarowuje . Dużo ciekawych smaków, fantastycznych kolorów i zapachów sprawia, że lato może być najlepszym momentem na poprawę stylu odżywiania. Zobacz, jak w prosty sposób możesz przygotować wyśmienity, pełnowartościowy posiłek na bazie sezonowych warzyw.

Owsiane Muffiny Brownie z Jagodami

przez

Blueberry Muffin to ciacho, które podbiło świat. W wersji brownie potrafi wręcz uzależnić. Jeśli przygotowujesz swoje ciało do projektu “plaża”, a jednocześnie ciężko Ci odmówić sobie tego typu przekąski do porannej kawy – ten przepis jest dla Ciebie.

Białko w diecie osób budujących sylwetkę

przez

Lato zbliża się coraz większymi krokami, a tym samym wielu z nas intensywnie pracuje nad swoją sylwetką. Przy intensywnym treningu trzeba jednak pamiętać o dobrze zbilansowanej diecie. Co to dokładnie znaczy? Jak sprawić, by nasze mięśnie były w dobrej kondycji? Kluczową rolę odgrywa tu białko – dowiedzcie się o nim więcej.