zima

Dieta zimą dla biegacza

przez

Za oknem zimno, szaro i ponuro. Instynkt podpowiada Ci, że masz ochotę na gorący rosół i kawał tłustego mięsa. Nie musisz walczyć z naturą! W mroźne dni zwiększa się zapotrzebowanie na kalorie, szczególnie – jeśli jesteś biegaczem.

Wzmocnij się zimą!

przez

Zima jest szczególnym okresem w kalendarzu każdego biegacza. Często w literaturze nazywana jest „okresem bazowym”. Jej nadrzędnym celem jest przygotowanie zawodnika do sezonu startowego. To właśnie zimą biegacze pracują nad mocnymi fundamentami przygotowania motorycznego.

Zimowe wakacje? Najciekawsze miejsca do odwiedzenia

Zimowe wakacje? Najciekawsze miejsca do odwiedzenia

przez

Czy to w celu uniknięcia zatłoczonych latem kurortów, czy nietypowego spędzenia okresu świątecznego – zimowe wakacje z roku na rok zyskują coraz większą popularność. Jak połączyć wypoczynek z okresem świątecznym i sprawić, by zyskująca popularność praktyka nie zepsuła relacji rodzinnych? Oto kilka najciekawszych miejsc do odwiedzenia.