Slogan zakwaszony organizm przykuwa uwagę i kojarzy się negatywnie przeciętnemu Kowalskiego. Woda alkaliczna uznawana jest natomiast za jedno z rozwiązań tego problemu, choć to po prostu woda o podwyższonym poziomie potencjału wodoru (pH). Ma...
Czytaj artykuł
Początki zawsze są najtrudniejsze. Metamorfoza, a więc widoczna zmiana wyglądu, bez pomocy chirurgii lub medycyny estetycznej to ciężka praca – zarówno fizyczna, jak i psychiczna. Jeśli podjąłeś decyzję o odchudzaniu lub zbudowaniu mięśni,...
Czytaj artykuł
Libido to nic innego jak popęd seksualny zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. To ochota na fizyczną intymność, ale też szybkość osiągania i utrzymania erekcji przez panów oraz uczucie podniecenia u pań. Libido jest zależne od wielu czynników i nie u...
Czytaj artykuł
Z wiekiem zmienia się nasz styl życia. Po trzydziestce zaczynamy się stabilizować i nieraz – ze względu na pracę czy cele związane z karierą – mniej się ruszamy. Ciało natomiast zaczyna wolniej uczyć się nowych sportów i aktywności. Bardzo powoli,...
Czytaj artykuł
Wiele osób, które interesują się fitnessem, mają jasno określone cele – czasem chodzi o mięśnie, innym razem o siłę lub kondycję. Nieraz jesteśmy teoretycznie przygotowani do aktywnego stylu życia, ale w praktyce dzień po dniu robimy to samo, nie...
Czytaj artykuł
Zazwyczaj około trzydziestki silniej odczuwamy niedospane noce i wypite drinki. W tym wieku pójście na randkę, jeśli wcześniej kontaktowaliście się głównie przez smartfona, nieraz bywa też jak ruletka. Co więcej, single (szczególnie ci odnoszący...
Czytaj artykuł
Przede wszystkim musisz pamiętać, że odżywki białkowe same w sobie nie powodują magicznego wzrostu mięśni! To tylko źródło makroskładnika, jakim jest białko, tak samo jak kurczak, wołowina, ryby, jajka czy twaróg. Osoby sięgające po odżywki...
Czytaj artykuł
Popularne kardio to ćwiczenia wytrzymałościowe, będące narzędziem do wykreowania deficytu kalorycznego. Dlaczego? W spalaniu tłuszczu chodzi bowiem o deficyt kaloryczny, a nie o samo wykonywanie ćwiczeń. To tylko jeden ze środków do celu, czyli...
Czytaj artykuł
Guggulsterony pozyskiwane są z żywicy balsamowca indyjskiego (Commiphora wightii, Commiphora mukul) znanego też pod nazwą guggul. Jest to drzewo występujące głównie w północnych Indiach. Proces wytwarzania ekstraktu zawierającego tę substancję...
Czytaj artykuł
BCAA to jeden z najpopularniejszych suplementów wśród osób żyjących aktywnie i zajmujących się sportem. Można go kupić w postaci proszku do rozpuszczenia w wodzie lub tabletek. Proszek jest zdecydowanie popularniejszy i zazwyczaj występuje w wielu...
Czytaj artykuł
Fitness kluby i siłownie mają dziś równie duże znaczenie towarzyskie, co wyjście na piwo po pracy jeszcze kilka lat temu. Z perspektywy osoby pracującej na pełen etat w kilku siłowniach, zarówno tych należących do wielkich sieciówkach, jak i małych...
Czytaj artykuł
Słodki smak kojarzy się z przyjemnością, a gorzki z trucizną – to jedna z pradawnych prawd. Nie jest jednak tak, że nadmiar przyjemności nam nie zaszkodzi, czego doskonałym przykładem jest cukier. Spożywany w umiarkowanych ilościach doda smaku...
Czytaj artykuł
Volcano Boarding nazywany też Volcano Surfingiem to, jak sama nazwa wskazuje, zjazd na desce ze wzgórza wulkanu pokrytego popiołem i żużlem. Nie jest to jednak żużel, jaki kojarzymy z torów wyścigowych. To żużel wulkaniczny, czyli kawałki...
Czytaj artykuł
Większy głód, więcej kalorii
Alkohol to puste kalorie. 1 gram alkoholu ma 7 kalorii. Proteiny i węglowodany mają po 4 kalorie na 1 gram, a tłuszcz 9 kalorii na gram. Bardzo łatwo przez parę kieliszków lub piw dostarczyć organizmowi kilkaset, a...
Czytaj artykuł
Matka octu to mętka substancja gromadząca się na dnie butelki, która składa się z bakterii octowych i celulozy. Ocet jabłkowy bez mętnego płynu na dnie jest słabej jakości i nie ma tych samych cennych właściwości. Najpopularniejszą marką na świecie...
Czytaj artykuł
Często osoby zajmujące się zawodowo fitnessem mają kwalifikacje do wykonywania obu zawodów. Jeśli szukasz osoby, która zaplanuje twój plan treningowy i pomoże żyć zdrowiej i zadbać o sylwetkę, masz kilka możliwości. Pomocą służą trener personalny i...
Czytaj artykuł
Jeśli chcesz zobaczyć szybko spadające liczby na wadze, zacznij manipulować spożyciem sodu i węglowodanów, szczególnie cukrów prostych. Retencja wody gra kluczową rolę w szybkiej utracie kilogramów. Do tego nie stresuj się, ćwicz regularnie i...
Czytaj artykuł
Aktywność fizyczna nie tylko wpływa na poziom tkanki tłuszczowej. Zmienia także samopoczucie poprzez uaktywnienie procesów biochemicznych zachodzących w mózgu, które odpowiadają za uczucie szczęścia i redukcje reakcji na stres. Efekty mogą być...
Czytaj artykuł
Monohydrat kreatyny jest formą kreatyny połączoną z cząsteczką wody (monohydrat). Inne, mniej popularne formy to między innymi jabłczan i chlorowodorek. To związek chemiczny naturalnie występujący w ciele, produkowany w wątrobie, a przechowywany w...
Czytaj artykuł