Singapur: gdzie spotykają się kultury, religie i pasje

Czytaj wiecej

Premiera 3. sezonu “Westworld” za nami, ale co dalej?

Czytaj wiecej

Massimo Bottura kontynuuje misję Food for Soul

Czytaj wiecej

Kultura w czasach zarazy

Czytaj wiecej

Dwoje polskich szefów kuchni nominowanych do The Best Chef Awards 2020!

Czytaj wiecej

2. sezon “Altered Carbon” – w nowej powłoce… [Recenzja]

Czytaj wiecej
Tapering, czyli jak wyostrzyć formę?

Tapering, czyli jak wyostrzyć formę?

przez

Do wymarzonej formy dochodzi się miesiącami. Cykle treningowe zakładają przepracowanie od kilku do nawet kilkudziesięciu tygodni. Newralgicznym momentem każdego planu treningowego są jednak ostatnie tygodnie, polegające na zmniejszeniu obciążeń. Książkowo powinny one polegać na taperingu (wyostrzaniu). Jak skutecznie wyszlifować formę, żeby wcześniejsza praca nie poszła na marne?