Sport
- napisał/a: Krzysztof Brągiel
Test Coopera swoją nazwę zawdzięcza osobie Kennetha H. Coopera, który opatentował biegowy sprawdzian wydolności na potrzeby armii Stanów Zjednoczonych w roku 1968. Na podstawie uzyskanego wyniku można określić naszą ogólną formę, ale też szczegółowy parametr wydolności, jakim jest VO2max (maksymalny minutowy pobór tlenu). Sprawdzać można się nie tylko w biegu, ale też marszu, pływaniu lub...
- napisał/a: Ewa Treszczotko
Aktywność fizyczna nie tylko wpływa na poziom tkanki tłuszczowej. Zmienia także samopoczucie poprzez uaktywnienie procesów biochemicznych zachodzących w mózgu, które odpowiadają za uczucie szczęścia i redukcje reakcji na stres. Efekty mogą być piorunujące. Wielu psychologów uważa, że regularne ćwiczenia mogą mogą wyleczyć zaburzenia takie jak stany lękowe i depresja. Wiele badań naukowych...
- napisał/a: Kamil Jabłczyński
Sezon kolarski ucierpiał, tak jak w przypadku innych dyscyplin, z powodu panującej na świecie pandemii. Chociaż strat już nie da się uniknąć to Międzynarodowa Unia Kolarska chce je zminimalizować. Liczy, że World Tour wróci na przełomie lipca i sierpnia.
- napisał/a: Krzysztof Brągiel
Zakaz imprez masowych, który będzie najprawdopodobniej najdłużej utrzymywanym obostrzeniem na całym świecie, to cios dla biegaczy kochających rywalizację. Światełkiem w tunelu dla spragnionych wyścigów są jednak zawody online, które z tygodnia na tydzień zyskują na popularności.
- napisał/a: Ewa Treszczotko
Monohydrat kreatyny jest formą kreatyny połączoną z cząsteczką wody (monohydrat). Inne, mniej popularne formy to między innymi jabłczan i chlorowodorek. To związek chemiczny naturalnie występujący w ciele, produkowany w wątrobie, a przechowywany w mięśniach, ścięgnach i tkance mózgowej. Jego główne zadanie to produkcja i odnawianie cząsteczek ATP (adenozynotrifosforan), czyli energii...
- napisał/a: Ewa Treszczotko
Jeśli po prostu lubisz jazdę rowerem i czujesz, że to ten moment, aby wejść na kolejny poziom i wybrać się w dłuższą niż zwykle trasę, nic nie stoi na przeszkodzie. Oto kilka cennych porad, jak przygotować się do pierwszej długodystansowej wyprawy rowerowej.
- napisał/a: Krzysztof Brągiel
AWMM, czyli inaczej Wielka Szóstka, tworzona jest przez maratony w Nowym Jorku, Chicago, Bostonie, Londynie, Berlinie i Tokio. Co roku podczas każdej z tych imprez na trasie rywalizuje kilkadziesiąt tysięcy biegaczy. Stawkę tworzą przede wszystkim amatorzy, ale na starcie nie brakuje również najszybszych zawodników świata. Ostatnią edycję World Marathon Majors (po raz 4 z rzędu) wygrał bowiem...
- napisał/a: Kamil Jabłczyński
Nadchodzi czas w którym kolejne ligi ogłaszają plany powrotu do grania. Od czasu prawie całkowitego lockdownu w światowym sporcie, kibice na całym świecie wypatrują powrotu swoich ulubionych rozgrywek.
- napisał/a: Kamil Jabłczyński
Co prawda, aktualnie, nie odbywają się imprezy sportowe, a te najważniejsze: Igrzyska Olimpijskie czy Mistrzostwa Europy w piłce nożnej zostały przesunięte na przyszły rok, ale przecież wiele rozgrywek jest nadal w planie. Jak przygotować, w takim razie, odpowiedni trening zdalnie?
- napisał/a: Krzysztof Brągiel
Im dłuższy start docelowy, tym dłuższy powinien być tapering. Przyjmuje się, żeby w wypadku maratonu wyniósł on co najmniej 3 tygodnie, półmaratonu - 2, a w przypadku wyścigów na 10 i 5 kilometrów na złapanie luzu powinno wystarczyć 7 dni.
- napisał/a: Krzysztof Brągiel
Wbrew pozorom to właśnie na samym
finiszu przygotowań do docelowego startu można całkiem sporo zepsuć. Ostatni
trening, odżywianie, logistyka – to rzeczy, na które warto zwrócić szczególną
uwagę na 24 godziny przed zawodami.
- napisał/a: Robert Temczuk
Euro Velo jest siecią długodystansowych tras rowerowych, które łączą cały stary kontynent. Mogą się nimi poruszać korzystać kolarze wyprawowi, jak i miejscowi komunikujący się podczas swoich codziennych obowiązków. Sieć składa się z 15 tras. Obejmuje ona 42 państwa i ma łącznie 70 tyś km.
- napisał/a: Kamil Jabłczyński
Zaledwie dwa tygodnie temu zastanawiałem się, czy zostaną przerwane rozgrywki we Włoszech. Dziś już wiemy, że jedyną, wciąż grającą ligą w Europie, jest białoruska. Rywalizacja jak na razie możliwa jest wyłącznie w sieci.
- napisał/a: Krzysztof Brągiel
Biegi ultra mają swoje mistrzostwa kraju, Europy i świata. Zasadniczo rozgrywa się je w dwóch formułach – biegu po asfalcie albo biegu górskiego. Zwłaszcza ultra w górskiej odsłonie zyskało w ostatnim czasie wielu zwolenników wśród amatorów biegania.